40 подписчиков
Как питаться школьнику?
Правильно и разнообразно! И школьный рацион в этом главный помощник, ведь ребята проводят в школе много времени.
Знаете ли вы, что большое значение для растущего организма имеет достаточное поступление белка? В рационе школьника белки должны составлять не менее 50%! А еще за их счет покрывается 14% энергетической потребности организма.
Делимся с вами примером сбалансированного обеда по всем основным показателям!
Школьный обед:
Суп-пюре куриный или бульон с гренками на первое.
Азу по-татарски с картофелем на второе.
Салатная тарелка: огурцы, кукуруза, свекла. Можно составить салат, по вкусу заправив растительным маслом, или же просто поесть свежие овощи на выбор!
️ Чай или компот из сухофруктов.
#НашеПитание
#ДОНМ
#питание1210
Около минуты
6 апреля 2023