Нет доказательств, что завтрак «запускает метаболизм» и заставляет нас худеть. Поэтому плотный завтрак для похудения -это миф. Однако у людей с инсулинорезистентностью или диабетом плотный завтрак снижает среднесуточный уровень сахара в крови. Именно им завтрак очень нужен.