17,4 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ ТЫ ЕШЬ ВЕЧЕРОМ И НЕ МОЖЕШЬ ОСТАНОВИТЬСЯ?
Проблема проста - ты не доедаешь днем. Для многих людей считается нормальным ситуация, когда они пропускают завтрак, затем как - то перекусывают на ходу в обеденное время, а вечером они приходят домой, расслабляются и сметают все, что не приколочено.
Поймите, что, если вы уже приступаете к приему пищи с сильным голодом, то остановиться вовремя у вас не получится. Организм попросту захочет компенсировать все недостающие калории разом и побольше.
Также люди ассоциируют ужин с моментом, когда они предоставлены сами себе и могут расслабиться. Если для вас еда - источник успокоения, то после тяжелого дня она будет для вас тем источником, который будет утешать.
Если же в течение дня мало белка, сложных углеводов, отсутствует клетчатка - то также не стоит удивляться тому, что вечером вам срывает крышу.
Поэтому начните вдумчиво относиться к еде в течение дня, чтобы потом не переедать вечером , и не винить в себя в каждодневных срывах.
Больше в моем телеграмм канале: https:t.me/...rom
Около минуты
6 апреля 2023
3688 читали