17,8 тыс подписчиков
Можно ли питаться только фруктами?
Ведь они такие вкусные и полезные, а еще и сладкие. Почему бы не составить рацион только из них и не наслаждаться жизнью?
Некоторые люди предпочитают фрукторианство - в их рационе содержатся только фрукты. Но такой тип питания может быть даже опасен!
1. Во фруктах содержатся только углеводы, белков и жиров там нет. Соответственно, эти два незаменимых компонента просто неоткуда брать. И вы правда думаете, что ваше тело сможет полноценно функционировать без этих незаменимых элементов?
2. Белки и жиры формируют сытость - поэтому питание одними фруктами не даст вам никакого насыщения.
3. Потеря мышечной массы также будет активно проявляться. Если вы не едите белки, то откуда взяться кирпичикам для построения вашего тела?
4. Исключение остальных групп продуктов влечет за собой много колоссальных дефицитов. Вы просто не сможете сбалансировать питание, отказываясь от пищевых групп продуктов.
5. Вес будет сложнее удержать. Так как сытости у вас не будет, то вам захочется есть больше фруктов- а ведь они также достаточно калорийные. Большой шанс перебрать с калориями
Поэтому друзья - не надо лишний раз издеваться над своим организмом, кормите его сбалансировано и вкусно 🔥
Больше в моем телеграмм канале: https://t.me/...rom
1 минута
6 апреля 2023
1332 читали