34 подписчика
А вы знаете, что перевернутые позы - это профилактика и лечение варикозного расширения вен, геморроя, застойных явлений, проблем с потенцией у мужчин и полезны при опущении внутренних органов?
К перевернутым позам относятся все позы, в которых таз выше живота.
Например:
⁃ Адхо мукха шванасана;
⁃ Уттанасана;
⁃ Ширшасана;
⁃ Сарвангасана;
⁃ Випарита карани мудра;
⁃ Халасана;
⁃ Стойка на руках;
⁃ Пинча майюрасана и другие.
Облегченные варианты сарвангасаны и халасаны с помощью стула для начинающих, смотрите на фото.
При наличии вышеописанных проблем и для их профилактики рекомендуются выполнять эти позы натощак каждый день от 2-15 минут, в зависимости от сложности позы, лучше всего в конце дня перед сном, а также после долгого сидения или стояния.
Противопоказания: менструация, повышенное внутричерепное давление(с нюансами).
#йогасанфисой
#перевернутые позы
#авызналичто
Около минуты
5 апреля 2023