Жиры ненасыщенные, насыщенные, трансжиры…🤪 ▪ Что обозначают эти определения? ▪ Каким из вышеперечисленных жиров отдать предпочтение, а какие полностью исключить из своего рациона? ▪ В каких продуктах питания содержатся полезные, а в каких - вредные жиры? Давайте разберемся в этих вопросах вместе - читайте статью до конца и узнаете всю правду о пользе, а также вреде жиров 👇 Первое, на что хочу обратить внимание: качественные пищевые жиры и животные, и растительные полезны для здоровья. Безжировые диеты, которые были очень популярны и любимы многими до недавнего времени, приводят к тяжелейшим...