16,8 тыс подписчиков
Почему этот йогурт опаснее шаурмы?
Спойлер: не опаснее, а менее предпочтителен.
Давайте разберем детально ситуацию.
Если человек «следит» за питанием, то чисто по наитию он будет готов отдать предпочтение йогурту (он же более здоровый), чем шаурме.
Если мы вспомним, то в идеале прием пищи должен строиться но принципу - белки + жиры + углеводы + клетчатка.
Йогурт - это жидкая форма, которая плохо насыщает, там практически нет белка (если я говорю про этот вариант), приличное количество добавленного сахара, преобладают углеводы и калорийность на бутылочку - 600.
Шаурма по калорийности может быть такая же, но вот баланса в ней больше. Мясо - белки и жиры; овощи - клетчатка; заправка - жиры; лаваш - углеводы. Ее нужно хорошо пережевать, а это поможет создать хорошее насыщение. И я сейчас говорю не о шаурме из ларька, не прекрасно можно приготовить самим - если есть желание
Всегда можно попросить класть меньше соусов, если так хочется «той самой шаурмы»
А также всегда можно любимый йогурт
Этим постом я очередной раз хочу сказать, что нет однозначно хороших и плохих продуктов. Есть их количество и вариативность действий
Больше в моем телеграмм канале: https:/t.me/...rom
Около минуты
5 апреля 2023
3093 читали