86 подписчиков
🔝ТОП-5 СПОРТИВНЫХ ДОБАВОК
❓Что делать, если вы здоровы, регулярно ходите в зал и следуете рекомендациям тренера, но вместо мышц растёт только усталость?
❗Решение есть! На помощь придут спортивные добавки, которые разработаны специально для людей, активно занимающихся спортом. Они помогают быстрее восстанавливаться после нагрузок, улучшают спортивные показатели, помогают создать красивый рельеф и повышают выносливость. 💪
⠀
1. Сывороточный протеин
Сыворотка является наиболее быстроусвояемым видом белка, она дает организму аминокислоты для построения сухой мышечной массы.
⠀
2. Мультивитамины
Источник питательных веществ для организма на целый день. Прием витаминов положительно сказывается на процессе анаболизма и укрепления иммунитета.
⠀
3. Креатин
Креатин задерживает воду в мышцах и улучшает всасывание питательных веществ мышцами, делая их на время сильнее. Это позволяет увеличить выносливость, что в свою очередь стимулирует мышечный рост.
⠀
4. Глютамин
Улучшает пищеварение, повышает иммунитет и помогает предотвратить мышечный катаболизм. Глютамин также защищает печень от вредных воздействий, очищает организм от аммиака — токсичного продукта обмена белков.
⠀
5. Цинк и магний (ZMA)
ZMA помогает восполнить дефицит цинка и магния, избежать последствия перетренированности и может увеличить анаболический гормональный уровень, в том числе свободного тестостерона и инсулиноподобного фактора роста. ZMA также повышает качество сна, тем самым улучшает восстановление организма.
1 минута
5 апреля 2023