6496 подписчиков
Я очень серьёзно взялся за подтягивания на одной руке. Пока у меня не получается, но я бью это упражнение на всех флангах.
- Во-первых, я снова на диете и при чём на не хилой. Сегодня я должен съесть за день всего 440 калорий. Вообще я калории не считаю, я считаю граммы, это информация специально для тех, кто считает калории. Так что буду гнать жир дальше. Зачем он нужен?
- Во-вторых, я начал качать кисти подъёмами кистей тыльной стороной вверх. Сегодня работал с грифом 20 килограмм.
- В-третьих, сегодня подтягивался на перекладине с грузом. Получилось с 30 килограммами.
- В-четвёртых, начал подтягиваться на одной руке на противовесе. Сегодня провёл тестирование. Тест показал, что на противовесе должен стоять груз 21 килограмм. Получается, при моём физо я мог бы подтянуться на одной руке только в том случае, если бы весил 60 килограмм.
Всем счастливых тренировок.
Около минуты
5 апреля 2023
3794 читали