56 подписчиков
Карьера через заботу о себе
Или как я ухожу от достигаторства
На прошлой недели я заболела, позволила себе взять дейофф на работе, не учиться, не читать книги, лекции, не писать ничего в блоги, а просто нормально отдохнуть и восстановиться. И заодно подумать, как быть со здоровьем в мои 26.
Я долго была типичным достигатором. Не позволяла себе отдыхать, нормально питаться, не занималась спортом, редко выходила на улицу и делала только то, что было «продуктивно». Пока не случился стресс, выгорание, рпп и проблемы с шеей.
И вот спустя кучу таких ошибок и год восстановления я начинаю выстраивать баланс между активностью, отдыхом, здоровым образом жизни и моей любимой карьерой.
Нам всем хочется как можно скорее свернуть горы, стать крутыми и успешными, но важно осознать, что это не спринт, а марафон. И в этом случае длительная и успешная карьера невозможна без бережного подхода к себе, без заботы и умения слышать возможности своего тела и ума. Иначе выгорание или как в меме «Офисные работники засыпают и просыпаются все, кроме Олега. Олег выгорел и проснулся в Испании вольным художником».
Чтобы самой не проснуться где-то в другом месте и совсем другим человеком, я решила начать с активности и питания. Начала пешком ходить в офис, больше гулять, меньше оставаться в четырех стенах и осознанно внедрять отдых без компьютера, телефона и учебников. Перешагивать через свое «непродуктивно» и говорить себе «ну и что? ты заслужила отдых», «отдых даст тебе силы и ты лучше сделаешь свою работу».
Я попробовала разные занятия и способы повышать активность от сквоша и танцев до аштанга йоги и боевых искусств. И выбрала для себя подходящее. К примеру:
• Заново открыла для себя йогу, которая очень помогает моей спине компьютерщика и решает мою проблему с шеей.
• Отказалась от поездок на транспорте в пользу ходьбы. И теперь, если можно дойти до места за меньше чем 35 минут, я иду.
• Установила чёткие часы работы и отдыха, а также приемов пищи.
• Готовлю еду из кучи овощей, фруктов, круп, пробую разные виды мяса, рыбы и всех дивных продуктов, а не ем что попало между продуктивной деятельностью.
И знаете, моя карьера от этого становится только лучше. Потому что к этой карьере стремится уже не полувыгоревший огрызок как раньше, а полноценный, здоровый и осознанный человек.
Буду продолжать искать этот баланс и способы его достижения. Но кажется мне, что процесс этот вечный. И это не плохо.
А как вы справляетесь со своим достигаторством, как восстанавливаетесь вне работы?
#дезигнворк
2 минуты
5 апреля 2023