13,9 тыс подписчиков
👉 Для чего нужен балансборд?
🧘 Профилактика травматизма.
Постоянные упражнения на балансборде положительно влияют на суставы, а также предотвращают травмы голеностопного сустава.
📍 Повышение выносливости.
Упражнения на баланс научат лучше контролировать своё тело и развивать ловкость. Умение чувствовать своё тело и держать баланс поможет вам быть сильнее во всех видах спорта.
📍 Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Занятия с балансбордом успокаивают, влияют на тонус сосудов, регулируют работу нервной системы.
📍 Укрепление мышц спины.
Для профилактики сутулости, остеохондроза, изнашивания межпозвоночных дисков и грыж укрепляйте мышцы спины. Данный тренажер помогает разгрузить позвоночник.
📍 Развитие координации и равновесия.
Когда координация хорошо развита, все действия точны и собраны. Если вы замечаете, что иногда теряете контроль над мышцами, стоит заняться улучшением ваших координационных способностей.
Мы выпустили такую народную модель балансборда, на которой сможет заниматься каждый. Даже маленький ребенок 5 лет спокойно сможет устоять на данной модели.
Данная практика позволяет развить чувство баланса во всем теле. У вас работает мозг. Также на балансборде, например, можно отжиматься, я показываю, как я это делаю. Когда у вас нет опор под рукой, то и мышцы-стабилизаторы работают по-другому. Соответственно, отжимание происходит немножко с другим эффектом.
На моем канале есть несколько видео, где профессионал по балансборду показывает несколько классных упражнений на нём. Жмите на синий текст и смотрите это видео.
В этом видео я показываю упражнение, которое вы можете делать всей семьей.
Делайте сами и делитесь этой информацией с друзьями!
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
1 минута
5 апреля 2023
152 читали