Найти тему
48 подписчиков

День 17.

Всем доброе утро. Проснулась сегодня в 8 утра и попробовала начать его с йоги), но это только первый шаг, поэтому две минуты медитации в позе лотоса, мне хватило)). А так у меня все по плану: не ем после 19 часов, пью воду, 10000 шагов в день, соблюдаю "дефицит калорий".

Недавно, а точнее уже как две недели, я в свой рацион, каждый день утром в каши добавляю горстку кедровых орешков, так вот сегодня хотела бы рассказать о их полезности.
Кедровые орехи - это вкусный и питательный продукт, который может иметь множество преимуществ для здоровья. Вот некоторые из них:
Богаты питательными веществами: Кедровые орехи богаты витаминами группы В, витаминами Е, Д, РР и минеральными веществами, такими как железо, цинк, магний, фосфор и калий.
Улучшают пищеварение: Кедровые орехи содержат большое количество растворимых и нерастворимых волокон, которые способствуют нормальному функционированию пищеварительной системы.
Повышают уровень энергии: Богатое содержание белков, жиров и углеводов в кедровых орехах делает их идеальным продуктом для повышения уровня энергии и бодрости.

Способствуют снижению уровня холестерина: Кедровые орехи содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Полезны для сердца и сосудов: Кедровые орехи содержат аргинин, который является аминокислотой, способствующей расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения.
Содержат антиоксиданты: Кедровые орехи содержат антиоксиданты, такие как флавоноиды и каротиноиды, которые защищают клетки от свободных радикалов и помогают бороться с возрастными изменениями.
Улучшают состояние кожи, волос и ногтей: Кедровые орехи содержат витамины и минералы, которые способствуют укреплению и росту волос и ногтей, а также улучшению состояния кожи.

В целом, кедровые орехи - это полезный и питательный продукт, который может включаться в здоровый и сбалансированный рацион питания. Однако, как и с любыми другими продуктами, употребление кедровых орехов должно быть умеренным, чтобы не превышать рекомендуемую дневную норму потребления.
Всем хорошего дня!
1 минута