34,7 тыс подписчиков
Как худеет и почему снова набирает вес актриса Ирина Пегова?
Поклонники давно заметили, что Ирина Пегова часто сбрасывает и набирает вес. Сама актриса признается, что перепробовала много диет и даже обращалась к врачу. Но просто не может долго соблюдать режим питания. Она открыто говорит, что держится несколько месяцев, а потом ей "надоедают однообразные действия". Соответственно, вес возвращается. Но когда актриса снова начинает контролировать питание и ходить в зал, то худеет.
Вот какие рекомендации о похудении дает Ирина Пегова:
«Во-первых, объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка. Чтобы подчеркнуть небольшой размер порций, дома я всегда выкладываю еду на очень большие тарелки. Это и красиво, и психологически настраивает не переедать. Второе правило: есть надо медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В идеале обед должен занимать час. И третье: очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет», — делится Ирина.
Скажу пару слов от себя. Похоже, Ирина находится в порочном круге диет, потери и набора веса. Мне эта тема знакома. Таким образом похудеть системно не удастся. Вес все время будет возвращаться. Именно в этих случаях говорят о том, что поменять нужно не диету, а образ жизни. Если работа, психологическая обстановка дома, ваше моральное состояние, отношения усложняют вашу жизнь, а не делают счастливой, вы не сможете нормально питаться, вести активный и здоровый образ жизни, заботиться о себе. В общем-то и незачем будет это делать. Вы будете стремиться порадовать себя едой и одновременно разрушать себя, становясь полной и со временем нездоровой. Увы, но без решения первичных проблем, без того, чтобы выгнать из головы тараканов, похудеть комплексно, здорОво и надолго не получится.
1 минута
9 июля 2023
15,7 тыс читали