58,4 тыс подписчиков
А как зависит форма ягодиц от осанки?🤔
Наш позвоночник имеет три изгиба:
-шейный лордоз
-грудной кифоз
-поясничный лордоз
*Ещё есть копчиковый кифоз, но его не всегда выделяют в отдельный изгиб
Если у нас будет уплощён, например, поясничный лордоз (то есть прогиб в пояснице недостаточный), соответственно таз будет находиться в неправильном положении.
А из этого следует что, сколько ягодицы не качай, они не увеличатся в размере, потому что положение таза подвёрнутое❗️
Тазовое дно тоже не будет работать правильно. Ягодицы не будут включаться в этот процесс
Если, например, другая ситуация с гиперлордозом (излишний прогиб), то впереди будут мышцы брюшного пресса. Они будут находиться в максимальном растяжении, соответственно, расслабленный живот будет вываливаться вперёд.
Да ягодицы будут выглядеть больше, чем при ситуации противоположной, но также ягодичные мышцы в этом положении будут тоже максимально растянутые. И поясница в этом вопросе тоже будет сильно страдать
Также живот тоже будет вываливаться вперёд, если будет зажата диафрагма
Поэтому от того, в каком положении находится позвоночник зависит и внешний вид ягодиц🍑
И в том числе и живот!
✅В идеале грудная клетка должна быть точно над тазобедренным суставом, тогда все мышцы работают правильно.
Тогда правильно распределяется внутрибрюшное давление, и тогда ничего не погибает и не пытается выжить.
И всё функционирует в нормальном режиме!
1 минута
23 марта 2023
18,6 тыс читали