2 подписчика
СТРАХ ОСУЖДЕНИЯ
Больше 10 лет назад на одной из моих первых мест работ я столкнулась со сложностью. Мне было тяжело отказываться от некоторых поручений руководства. Чтобы было понятнее - поясню: работа сверх графика без оплаты или непонятная срочность приехать в воскресенье с утра в офис только для того, чтобы сварить директору кофе. Недели летели одна за другой, ничего не менялось, а я не решалась проявить твердость и заявить свое мнение на этот счет (конечно, мне это не нравилось, как вы уже поняли). Всё дело было в том, что я боялась услышать осуждение, что я в чем-то не права и что-то там не понимаю, а еще хуже - не справляюсь. Это осуждение начальника для меня было бы хуже удара в спину.
Уверена, что и каждый из вас хоть раз в жизни сталкивался с мыслью «а что обо мне подумают другие?».
Одна из причин наличия страха осуждения — это нежелание сталкиваться с собственной несовершенностью. Ведь когда-то эта несовершенность не приветствовалась близкими взрослыми. Неполучение пятерки, проигрыш соревнований, замечания в школе постепенно могли сформировать невроз, выражающийся в любом страхе неудачи и "падения", а также неодобрении другими. Такой багаж с иррациональным страхом человек волочит из детства во взрослую жизнь. И хоть актуальность не сохранилась, но избавиться от привычки бывает крайне сложно.
Такой страх:
- мешает нормальной жизни и ограничивает её.
- негативно влияет на тело и психику.
- основан чаще на фантазиях и не имеет под собой реальной основы.
- в некоторых случаях может развиться в фобии (но это уже отдельная тема).
С той работы в итоге я всё же уволилась. С юриспруденцией потом как-то не срослось. Зато этот опыт показал мне, как может быть, если я и дальше буду дружить со своим страхом осуждения.
Работать со страхами эффективней с психологом или психотерапевтом. Но кое-что вы можете сделать самостоятельно.
Об этом смотрите в моем видео
1 минута
23 марта 2023