75 подписчиков
За месяц в ОРВИ самой противной разновидности этого года, я растеряла часть моторных достижений.
Обидно, но речь не об эмоциях.
❗️Моя волшебная таблетка работает только в непрерывном приёме:
✔️питание+движение+ограничение токсической нагрузки (в первую очередь пищевой)
✔️Для моей реабилитации в ежедневный распорядок добавляю час на ЭМС.
✔️А в «движение» включаю растяжку, йогу на гибкость и баланс, и специальные упражнения на мобилизацию атрофированных мышц.
После болезни возвращаю упражнения и зарядки по чуть-чуть.
Трудный момент - первые две недели. Когда времени на занятия уходит с непривычки много. А результат до поры никак не проявляется 😝
Поначалу приходится радоваться мышечной усталости и буквально на градус растущей амплитуде в суставах.
❓Расскажите, как вы возвращаетесь к рутинным занятиям после перерыва? Есть подсказки?
#непищевые_практики
#моя_история
Около минуты
23 марта 2023