3 подписчика
Что такое эффект «йо-йо»
Грубо говоря, «эффект йо-йо» — это ситуация, когда после жесткой диеты Вы начинаете питаться в привычном режиме и набираете ещё больший вес, причём набираете именно жир.
Название данного эффекта произошло от известной игрушки — небольшой катушки на резинке. Когда её отпускаешь, катушка разматывается, но в итоге всё равно возвращается к Вам в руку.
Так же и при диете.
Вы можете получить долгожданный эффект, но, начав питаться в обычном режиме, всё равно, в лучшем случае, вернётесь в исходное состояние, в худшем — получите ещё кг 5 жира в награду.
Это происходит потому, что в отличие от ориентации на жиросжигание, садясь на диету, Вашей целью является потеря веса, а под этим понятием скрывается не только жир, но и мышцы и вода.
Около минуты
23 марта 2023