871 подписчик
Что Произойдёт с Телом, Если Отказаться от Сахара?
Привычка регулярно добавлять в еду сахар есть у большинства людей.
Какие опасности таит в себе сахар? Можно ли отказаться от него полностью? Сегодня поговорим об изменениях в вашем теле, если отказаться от сахара.
Почему нам хочется сладкого?
Самая главная причина, почему нам хочется есть сладкое, это недостаток углеводов в питании, неправильный режим питания, желание быстро похудеть. Такой образ жизни не приведёт ни к чему хорошему. На сладкое и выпечку тянет людей с повышенной мозговой активностью.
Зачем отказываться от сладкого?
Сахар действует на организм подобно наркотику. Конечно, полный отказ от сахара невозможен, потому что он присутствует во многих полезных продуктах, фруктах, ягодах и даже овощах. Рекомендуемая суточная норма сахара 25 граммов это около 5 чайных ложек.
Что будет, если использовать сахар по минимуму:
-Улучшится состояние кожи
-Пропадёт зависимость от еды
-Больше не будете страдать от перепадов настроения
-Днём вы будете бодры, а ночью спокойно спать
-Улучшится память и концентрация
-Снизится риск заболеваний
-Вы сможете построить фигуру своей мечты
Избавляться от сахарной зависимости нужно постепенно. Самое простое, начните уменьшать порции сахара. Если резко убрать сахар из рациона, организм ощутит серьёзный стресс. Уберите из рациона сахаро-содержащие напитки пакетированные соки и газировку, замените их водой и свеже выжитыми соками, наказывайте себя физическими упражнениями я сладкое. Вместо сахара используйте фруктозу, которая содержится в мёде и фруктах. Будьте Здоровы!
1 минута
23 марта 2023