81,5 тыс подписчиков
💢Похудение и спорт. Как заниматься дома без зала. Я сама прошла путь от "просто ходить пешком" до онлайн-тренировок.
💢Конечно, идеальный вариант - приобрести абонемент и нанять тренера, регулярно заниматься с ним по составленной схеме. НО! Во-первых, далеко не каждая худеющая дама может себе это позволить ибо дорого. Во-вторых, на походы в зал нужно время, которого лишнего часто нет. В-третьих, такой вариант просто не всем комфортен психологически.
💢Что делать в этом случае, как начать заниматься:
✅1. Для начала просто повышайте свою бытовую активность - начинайте больше ходить, чаще прибирайтесь дома, танцуйте и все такое. Лично я на начальном этапе похудения просто начала ходить за дочкой в садик и обратно пешком. Это 7 км.
✅2. Пробуйте заниматься дома, начинайте с 10 минут, потом повышайте по мере роста выносливости время. Простые комплексы можно найти в любой группе похудения в социальных сетях.
✅3. Далее можно пробовать онлайн-тренировки по видео, найденным в сети. На первых порах это станет хорошим вариантом, но после будут проблемы с поиском новых видео, старые будут надоедать.
✅4. Если тренировок по видео в сети станет мало, тело будет требовать больше, можно купить доступ к платной фитнес-платформе. Там уже будет куча видео-тренировок любого плана, любой нагрузки, любой продолжительности, есть комплексные программы, например, на верх тела, на пресс, на бедра и пр. Заниматься можно в любое удобное время.
💢Я уже приросла к платформе FitStars и всем ее рекомендую для домашних тренировок. Там 108 программ тренировок, в каждой по 10-30 видеозанятий разного типа. Есть даже зарядки, йога, растяжка. Я предпочитаю силовые 😁
🛑Доступ к платформе навсегда стоит 23300, по моей блогерской ссылке - 6990. Плюс еще акция действует - весы Picooc за 1990 в подарок при покупке доступа до конца марта🛑
💢На старте похудения думала, что дома невозможно заниматься, что не будет результата. Но сейчас убедилась в обратном. Тут главное начать, делать маленькие шаги, а постепенно ваше тело будет просить большего. И самое главное - оно будет способно на большее. 😀
💢Конечно, личный тренер - это супер, но если нет возможности его нанять, можно строить себя самостоятельно в домашних условиях.
1 минута
23 марта 2023
2076 читали