120 подписчиков
ГДЕ БРАТЬ ВИТАМИНЫ?
Конечно в еде! Пища содержит витамины - факт известный, как и то, что Земля вращается вокруг Солнца. но все ли пользуются этими знаниями?
Возвращаясь с небес на землю, задам вопрос - а кто из вас ежедневно съедает свою норму?
И вот здесь, начинается НО...
⚠️но я не хочу/не люблю есть тот или иной продукт, а аналоги не ищу
⚠️но мне некогда покупать продукты
⚠️но я и так трачу много денег на еду, вы видели цены? и т.д. и т.п.
Предлагаю все же уйти с позиции игры "почему бы тебе не...да, но" ( книга «Игры, в которые играют люди»- топ, рекомендую!) и просто посмотрим на это взрослыми глазами.
Что чаще всего я встречаю на консультациях при анализе рационов:
-мало белка из постного мяса и рыбы, но много жирного, колбас и полуфабрикатов,
-мало растительных жиров (только масло для жарки, и то некоторые на сливочном жарят),
-мало круп (ведь «от них поправляются»), но
много сахаров в готовой продукции (печенье, снеки, пирожные, конфеты, пироги) и мало овощей/фруктов,
- «на молочку аллергия», поэтому я не ем никакую,
- а в яйцах "холестерин".
Все указанные факты приводят к тому, что организм просто не получает тот объем витаминов и микроэлементов, который ему необходим и вот он, гиповитаминоз, о котором знают все.
Знают - то все, но мало кто хочет его грамотно устранить. Некоторые используют БАДы, однако они не всегда работают, замечали?
Про это расскажу в следующем посте. Не пропустите. Ставьте 👍, если было полезно и подписывайтесь на канал, здесь только проверенная экспертом информация.
1 минута
23 марта 2023