Салют. Итак. Экстренно пришлось прекратить эти опыты с дофаминовым голоданием и диетами. Вчера мне стало плохо и это мне не понравилось. Сейчас перехожу на нормальный рацион, по норме до 2700 ккал, что после 1500-1700 ккал на которых я сидел будет чем-то невероятным, я думаю это можно считать набором массы, все равно я неплохо просушился, не идеально, но хорошо. Долго на сушке жить нельзя. Тренировки тоже решил стабилизировать, теперь буду тренироваться 3 раза в неделю, вместо день через день или каждый день, чтобы избежать стресса для организма. Но я буду тренировать все тело в отказ. Как стает снег – нужно начинать бегать. Добавки все буду принимать строго по нормам, те что можно прерывать я буду чередовать, витамины буду пить курсами по 5 дней, чередуя с 3-дневным отдыхом от них