66 подписчиков
VI. РЕЖИМ ДВИЖЕНИЯ И ХОДЬБЫ
Об этом очень много говорит @doctor_tarasevich !
Посмотрите через VPN наш с ним прямой эфир «Православный Пост с позиции врача» в его IGTV.
Для наглядности - в комментариях скрин из его лекции о критическом сокращении движения современным человеком.
- наипервейшая задача для постящегося - достаточно ДВИГАТЬСЯ;
- в контексте увеличения количества углеводов в питании и холодного периода, когда мы в принципе двигаемся меньше - восполнение нехватки движения становится самым важным для здоровья - потому на улице гуляйте, а дома... приседайте или танцуйте! Это не шутка:)
- если проанализировать активность тех, кто проживает и трудится в монастырях зимой, и нас, городских мирян, то можно легко увидеть, что по сравнению с монахами в плане возможностей тратить глюкозу на физ.активность мы, несомненно, мы находимся в зоне риска;
- если же вы за рулём - вы в зоне риска вдвойне!
- я знаю случай, когда духовный отец дал одному нездоровому человеку такое ПОСЛУШАНИЕ - везде, где можно, ХОДИТЬ ПЕШКОМ - и человек потом с огромной благодарностью рассказывал об улучшении своего состояния; предлагаю вам представить, что... 🙏🏻 ради своего длительного и здорового служения Богу и людям - вы берёте на себя такое же послушание и выбираете теперь пешие маршруты везде, где можно дойти пешком;
- ходьба действует очищающе абсолютно на все системы организма, но для постящегося надо помнить особо вот о чем - сокращение животных жиров или полный отказ от них вместе с высокоуглеводным постным рационом у многих людей приводит в итоге к застою желчи, и тут я бы вставила фразу, которую моему отцу сказал его друг, академик, врач из Новосибирского Академгородка - Влаиль Петрович Казначеев: «Хочешь наладить желчеотток - ходи, пока ноги не сотрёшь». У отца были длительные кожные проблемы (покраснения, сыпь, зуд), связанные с застоями желчи (предполагаю, что у него был синдром Жильбера), и ходьбой он реально спасался.
В комментариях ставлю несколько очень важных скринов, которые должны заставить вас задуматься.
1 минута
22 марта 2023