ЛЮБИТЬ СЕБЯ!!!
Любовь к себе сделает для вашей внешности куда больше, чем все остальное. Никакие кремы, упражнения и диеты не сделают того, что сделает любовь к себе. Чем сильнее вы любите свое тело таким, какое оно есть, тем лучше будите о нем заботиться, прямее сидеть и стоять, шире улыбаться.
Любить свое тело - смелый поступок. Из - за этого мы можем чувствовать себя эгоистичными, зацикленными на себе или даже испорченными.
Некоторым прислушивание к мудрости своего тела может показаться чуждым и слишком "новаторским". Тем не менее это необходимо для того, чтобы помочь нашему телу и душе исцелиться.
Начните уделять больше внимания своему физическому здоровью. Узнайте больше о своем теле и позаботьтесь о своих физических потребностях.
Так же, как любящий родитель проверяет спящего ребенка, начните проверять свое тело в течении дня. Обращайте внимание на признаки стресса, напряжения или усталости; обращайте внимание, голодны ли вы; спросите себя, чувствуете ли вы себя больным или здоровым.
Если вы заметили напряжение или стресс, найдите способ расслабить тело (растяжка, медитация, сон) Если вы чувствуете голод , устройте питательный перекус или обед. и.т.д
Решитесь удовлетворять потребности своего тела в питательном рационе , физической активности и сне.
Периодически проверяйте свои эмоциональные потребности. Если вам одиноко, поговорите с кем - нибудь. Если вы злитесь, разрешите выразить злость конструктивно и предпринять действия, чтобы изменить ситуацию. Если вы чувствуете себя виноватым, извинитесь или загладьте вину перед тем, кого обидели.
ВАЖНО; Не стоит рассчитывать на то, что вы полюбите себя, не полюбив свое тело. Ваше тело - ваш самый ценный дар.
1 минута
22 марта 2023