15 подписчиков
Добавляем немного информации про магний.
Дефицит широко распространен - у 70-80% населения😱
😞 сильно уменьшилось содержание магния в овощах и фруктах, выращенных индустриально.
❗️фастфуд и сладкие газированные напитки могут привести к дефициту, выводя магний из организма❗️
Признаки дефицита:
⭕️ чувство тревоги, беспокойство
⭕️ спазмы, судороги, тики
⭕️ мышечные боли
⭕️ учащенное сердцебиение
⭕️ боли в груди (из-за спазмов в сердечной мышце)
⭕️ головные боли
⭕️ бессонница и частые пробуждения
⭕️ повышенная раздражительность, частая смена настроения
⭕️ хроническая усталость
⭕️ тяга к шоколаду
⭕️ непереносимость физических упражнений
⭕️ синдром беспокойных ног.
Магний относится к веществам, которые не синтезируются в организме и должны поступать извне.
Мы подходим к важным вопросам:
Сколько ?🤔 Откуда взять ?🙄 И какого ?🧐
Об этом в следующем посте😉
🤗 Берегите себя !
Около минуты
22 марта 2023