Если в весенний период вы заметили, что слишком быстро устаете, плохо спите, волосы превратились в пучок соломы, ногти находятся в не самом лучшем состоянии, а лишний вес надежно закрепился на боках, то вполне вероятно, что вам не хватает витамина D.
Именно этот витамин отвечает за состояние кожи и волос, а также за хорошее настроение и стройную фигуру. При недостатке витамина D человек может испытывать депрессивное состояние, эмоциональную нестабильность и ослабление иммунитета.
Восполнению запасов этого важного витамина может способствовать солнце, поскольку его выработка в организме напрямую зависит от солнечного света. Кроме того, важно включить в свой рацион жирную рыбу, молочные продукты, яйца, печень и грибы.
Около минуты
23 марта 2023