114 подписчиков
Создать по-настоящему мускулистый торс невозможно без выполнения тяжёлых базовых горизонтальных тяг со свободными весами.🏋🏻
Есть множество хороших упражнений, но ни одно из них не задействует такое количество мышц и в такой степени, как ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ!👍
Это упражнение включает в работу широчайшие и ромбовидные мышцы, большую круглую мышцу, разгибатели позвоночника и мышцы пресса, плечо, бицепс и заднюю дельту!💪
Многие опытные спортсмены считают тягу штанги в наклоне основным упражнением и уделяют её отработке особое внимание!
Выполняйте упражнение по три подхода, 8-12 раз. Вес подбирайте так, чтобы последние повторения были тяжёлыми, но вы могли выполнить их без раскачки и подъёма корпуса!☝️
Делайте тягу штанги в наклоне чередуя с другими упражнениями на спину - это поможет равномерно прокачать все волокна мышц и обеспечить постоянный прогресс!📈💯
Встречаемся в зале!👌
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Около минуты
22 марта 2023