10 подписчиков
Неожиданно для себя открыла новый способ борьбы с головной болью…
Кто знает меня давно в курсе, что я страдаю мигренями, метеочувствительностью и другими прелестями малоресурсного организма.
Кто сам страдает головными болями знает, что в моменты приступов хочется лечь и ничего не делать. И уж точно лишний раз не напрягаться, чтобы не усугубить ситуацию.
Из того, что я давно знаю - силовые тренировки усугубляют течение мигрени. После поднятия тяжестей голова болит еще сильнее. И что же?
Если я утром просыпаюсь и у меня болит голова, запланированную тренировку я отменяю. Это, кстати, одна из тех непреодолимых и от меня независящих причина, по которой я никак не могу регулярно тренироваться. А так то, у меня их много 😁 Из последнего - тот парень с ковидом, который ехал с нами в купе и обломал все мои ранее настроенные планы… (кто смотрел сторисы, тот в курсе о чем я)
Так вот… Недавно я приняла решение, что тренировки в приоритете и ничто меня не сможет остановить. Целых два дня так и было. А на третий у меня заболела голова 😂 🤷♀️ Когда она заболевает, ты никогда не знаешь во что это может вылиться и наученная горьким опытом, на всякий случай, стараешься шевелиться максимально мало. В этот раз я боролась со своими убеждениями часа два, после чего решила тренить.
К середине тренировки голова прошла.
Сегодня случилась еще одна очередная непреодолимая и от меня не зависящая причина, по которой тренировка отменилась. Я, походу, сломала себе мизинец на ноге. Пока не поняла, но ходить не могу. Пол дня я лежала на диване и думала о несправедливости этого мира. Поплакала даже, отчего у меня, естественно, разболелась голова. Головная боль расцветала и сместила на себя все внимание. И тогда я подумала - дай попробую повторить волшебный фокус. Тем более, что отжиматься с колен мизинец на ноге не мешает. Да и прорабатывать руки-спину тоже.
И о чудо, голова прошла!
Да что ж это такое?! - подумала я и пошла гуглить. Оказалось, для снятия головных болей необходимо усилить кровоток в сосуды головного мозга. Для этого используются упражнения как пояса верхних конечностей, так и поясничного отдела позвоночника с целью снятия спазма глубоких мышц вдоль позвоночника.
Попробуйте, вдруг и вам поможет!
1 минута
22 марта 2023