8408 подписчиков
Итак, как поддерживать себя весной, где взять силы и энергию с самого утра?
У меня есть рабочие техники, которые я применяю постоянно уже несколько лет. Но и к новым присматриваюсь
пробую и самые интересные даю на своих занятиях и делюсь в блогах.
Расскажу о некоторых из них прямо сейчас, не переключайтесь)
Первое - чтобы вставать утром легче - не торопитесь вставать! Если встаете по будильнику, заводите на 5-10 минут раньше, чтобы у вас было время на привыкание к бодрствованию, на "фокусировку точки сборки".
Несколько минут сразу после пробуждения, пока мы ещё не открыли глаза, и не вполне появились в реальном мире, наш мозг пребывает в особом состоянии, очень восприимчивом к моделированию
самое время заложить в него нужные программы.
Кто-то предлагает в этот момент визуализировать цели и желания.
А можно почувствовать себя так, как вы бы хотели чувствовать сегодня. Ощутите прилив сил, представьте себя так, как бы вы вели себя, если бы эти силы у вас были. Что бы и как вы делали, какое было бы у вас настроение (может это будет воодушевление, улыбка?), какие будут ощущения в теле?
Представьте что в вас буквально вливается жизненная сила и энергия солнца, заполняет каждую клетку, и всё пространство вокруг вас, и всё обстоятельства, и всех людей, с которыми вам предстоит сегодня взаимодействовать
Не жадничайте, наполните и их этой солнечной энергией.
Самое главное, не просто представить образы, а почувствовать, ощутить это телом.
Если возникнут мурашки, тепло где-то в теле, покалывания - это супер, контакт есть!
На всю практику уходит от 2 до 10 минут. Больше не стоит - есть шанс уйти в анализ и логику, а это совсем другое состояние ума.
Меньше 2 минут обычно не успеваешь направить внимание куда нужно, концентрация спросонья такая себе))
Обязательно потянитесь всем телом прежде чем встать с кровати, не теряя этого состояния наполненности, это поможет "заякорить" Состояние в теле.
И в течение дня когда чувствовуете упадок сил - выполните несколько потягушки - и посмотрите что из этого выйдет.
Конечно лучший эффект будет от наработанной регулярной практики.
Пишите, как получилось
Следующий пост про воду, обязательно следите за лентой, и подпишитесь в мой телеграмм канал - там все практики под рукой и не надо ничего искать!
хорошего вам настроения
1 минута
22 марта 2023
142 читали