379 подписчиков
ТЕХНИКА ПАДАЮЩЕЙ СТРЕЛЫ.
Ниже вы найдите список вопросов, которые могут помочь нащупать то глубинное убеждение, которое и держит вас в страхе:
1. Что для вас значит ваш страх?
2. К чему он может привести?
3. И что последует за этим?
4. Если все же так произойдет, что с вами случится?
5. Как вы будете думать после этого о себе, о жизни, о других людях?
6. Что в этом всем самое страшное для вас?
▪️Пример. Я боюсь за свое будущее.
1. Мой страх заставляет меня жить в постоянной тревоге.
2. Я боюсь, что в будущем случится что-то плохое, с чем я не справлюсь.
3. И моя жизнь будет разрушена.
4. Я буду разбита, потеряна, сломлена.
5. Я буду думать о себе, что неудачница, что ничего не могу, что не справилась. Другие люди будут меня осуждать и оценивать. Жизнь для меня слишком тяжелая.
6. Мне очень страшно, что все узнают, что я из себя ничего не представляю. Что я слабый человек.
Вот они, глубинные убеждения - «я слабый человек», «я из себя ничего не представляю».
Около минуты
22 марта 2023