38 подписчиков
Где брать энергию?
Чтобы жить, достигать своих целей нужна энергия.
Но как часто мы чувствуем её нехватку: нет сил... И хотелось бы что-то сделать, но мы откладываем всё "на потом", когда появятся силы.
Итак, где же взять силы и энергию?
1. Сделайте простую медитацию:
Найдите спокойное место, чтобы вам никто не мешал. Сядь удобно, облокотитесь об спинку стула или кресла. Очень глубоко вдохните и выдохните 3 раза. И расслабьтесь: постепенно расслабляя руки и ноги от самых пальцев. Затем плечи, спину, шею, голову. Отпустите все мысли, чувства, переживания, страхи из вашей реальности.
Закройте глаза. Немного посидите в расслабленном состоянии.
А теперь представьте себя через год в вашем идеальном дне, где всё так, как вы хотите. Где исполнились все ваши мечты и желания. Представьте, как вы просыпаетесь. Где вы находитесь? Что вы видите вокруг себя? Кто рядом с вами? Какие у вас чувства, ощущения? Какие запахи? Что вы слышите? Почувствуйте, как вы встаете, ходите... Увидьте всё вокруг себя...
Побудьте в своем идеальном дне 10 минут, проживите его так, как вам хочется. Всё по вашим желаниям...
И затем постепенно выйдите из медитации, считая от 10 до 0.
Как вы теперь себя чувствуете? Как изменилось ваше состояние?
Делайте такую медитацию, как только почувствуете упадок сил и энергии.
2. Найдите для себя источники радости и удовольствия, которые будут давать вам заряд бодрости и энергии. Это может быть прогулка, занятия танцами, плаванием, любимым хобби: абсолютно всё, что приносит состояние наполненности и счастья.
Регулярно пополняйте свои жизненные силы. И тогда вам будет легко достичь желаемых целей и осуществить ваши мечты!
1 минута
22 марта 2023