51 подписчик
⚓️Заякорим?
⠀
Сегодня с утра, когда выдавливала пасту на зубную щетку, словила flashback на негативную информацию - так работает "трек" или иначе триггер - иначе спусковой ключок.
Недавно (дня три назад) мы обсуждали какую то нелицеприятную историю именно в тот момент, когда я выдавливала пасту на зубную щетку.
⠀
Психика зафиксировала данный момент - и возвращает его вот таким вот странным образом. Всё, что психика сочла "не безопасно" - она записывала на подкорку - и поэтому, все, что было в окрестности в это время - запахи, звуки, вкус, действия (наши пять чувств) - всё обработалось и записалось как "негатив" - закодировала информацию в нейронах.
Я естественно это отловила - рассоединила.
⠀
Так же, как то было, когда я ехала в метро слушала музыку и заиграла моя любимая некогда песня - которая ввела меня в состояние тревоги - там я тоже отловила связку - «бывший-музыка» - и разъединила. Песня больше не триггерит.
⠀
Так вот к чему я это?
⠀
🕉С хорошим состоянием и хорошим самочувствием, и с любовью, и с радостью, и с восторгом - работает точно также.
Поэтому, когда вы находитесь в "местах силы", когда вы на подъеме - заякорите себя - возьмите любую вещь, которую можете носить с собой, запомните музыку, которая играет в этот момент, запомните цвет кофточки на вас, вкус воздуха - и это будет вашей волшебной палочкой в моменты, когда вам нужен ресурс и поддержка - "прикасаясь" к якорю - вы получаете ресурс.
Триггеры - это стимулы, которые могут вызвать приятное воспоминание или спровоцировать панику. Выбор за вами.
Формирование триггера обуславливается повышенной активность нервной системы.
🔮Магия психики
Пользуйтесь во благо
1 минута
22 марта 2023