31 подписчик
⭐️Сохраняйте пост, чтобы не потерять список литературы!
Очень понятная иллюстрация, как эффективно планировать день:
Камни-важные дела
Щебенка-менее важные дела
Песок-неважные дела
Вода-дребедень (серфинг в интернете)
Представим, что у нас есть 🪣 (метафора дня)
И нам нужно его максимально наполнить, сделать тяжелым.
Если мы сначала нальем воды (дребедень), то больше ничего в ведро не поместится - вода ливанет через край.
А если сначала накидаем крупных камней (важные дела), пустоты между ними займет щебень, затем можно будет всыпать песка, и даже воды добавить получится.
Ставьте 🦆 в комментариях, если вам понравилась эта метафора!
✅Осталось теперь научиться отличать «важные» дела от второстепенных и совладать со своей тревогой, которая толкает нас крутиться среди неважных дел, имитируя бурную деятельность.
❗️Для первого полезно прочитать:
Стивен Кови
Главное внимание главным вещам
7 навыков высокоэффективных людей
А до второго:
Алексей Герваш
Приручи тревогу
Андрей Курпатов
Секретная таблетка от страха
#носоченко #скорочтение #тренировкапамяти #психология #аэрофобия #фобия #паническаяатака #нейрогимнастика #скорочтениедлявзрослых #самооценка #стабильнаясамооценка
Около минуты
22 марта 2023