4557 подписчиков

👣Пешая прогулка может заменить полноценную тренировку: снижайте и увеличивайте темп, подключите растяжку в начале и конце прогулки. Если предпочитаете прогуливаться медленно, увеличивайте время до часа.

👣Подбирайте удобную обувь, чтобы избежать дискомфортных ощущений.

👣Будьте осторожны и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть сосудистые заболевания: важно определить норму, чтобы гулять без вреда для здоровья.

👣Прогулки по лесу благоприятно воздействуют на организм из-за выделяемых фитонцидов.

👣Удобно совмещать прогулку и общение с близкими, или же изучать литературу в аудиоформате. Сплошная польза!

Радует, что с наступлением весны гулять хочется больше. К тому же, в отличие от фитнес-зала, это абсолютно бесплатно и доступно всем🙌

Любите гулять, красотки?

Около минуты

21 марта 2023

1499 читали