66 подписчиков
I. НАЧНИТЕ УТРО С ПРЕДЫДУЩЕГО ДНЯ!!!
- от того, во сколько и как вы легли спать в предыдущий день зависит начало дня нового, а значит... и весь день;
- «ложитесь спать СЕГОДНЯ» - это наиважнейшее, что мы можем сделать для своего организма; заснуть ДО 24:00 - это крайне важно для любого человека, а для постящегося - вдвойне!
(не пишу про идеальное время засыпания с 22:00 до 23:00, ибо для многих это нереально🤦♀️, но хотя бы - до 12-ти ночи!);
- в условиях «попирания телесного» во время Поста - это ОСОБЕННО ЗНАЧИМО. Нам следует «попирать сон», но НЕ НОЧНОЙ, А УТРЕННИЙ!
- прикладываем усилие к РАННЕМУ ПРОБУЖДЕНИЮ! Не только молитвенная практика, но и телесная - утром приносит В РАЗЫ больше пользы;
- о том, как правильно подготовиться ко сну и улучшить как процесс засыпания, так и сам сон написано много; я пишу об этом по-своему (найдете в отдельном блоке статей на этом канале под названием «Вечернее правило йога-терапии»; там несколько частей);
- современные специалисты интегративной и функциональной медицины очень много пишут о важности сна, но для постящегося человека значимость здорового сна (не длительного, а именно здорового!!!) возрастает в разы!
Около минуты
21 марта 2023