32,3 тыс подписчиков
Чем опасен витамин D
Организм нуждается в 600-800 МЕ витамина D в сутки, между тем, многие люди принимают его в значительно более высоких дозах — по 2000-4000 МЕ в день.
Злоупотребление витамином D может негативно отразиться на состоянии костей, сосудов и иммунной системы, а также на когнитивных способностях человека. Согласно последним исследованиям, чрезмерное употребление этого витамина способствует развитию умственной отсталости.
Не принимайте витаминные препараты без консультации с врачом.
Очень много витамина D содержится в печени трески. Если употреблять по 30 г этого продукта два раза в неделю, вы пополните запасы витамина D в полной мере. Предлагаем вам рецепт низкокалорийного салата из печени трески.
✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber
✅ Мы в Telegram → t.me/...rru
✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk
✅ Наш сайт → bober.ru
✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos
Около минуты
22 марта 2023
26,7 тыс читали