680 подписчиков
Из чего обычно состоит практика йоги?🧘♀️
Обычно, все начинается с дыхательной настройки. Это помогает успокоить мысли, подготовить тело и ум.
Далее разминка, чтобы разогреть суставы.
После, самое важное и интересное: последовательность асан, которая может быть на все тело, либо с акцентом на какую-то часть.
Как правило, практика заканчивается расслаблением для восстановления и короткой медитацией.
В среднем, одна полноценная практика длится 75-90 минут, оставляя за собой внутренний покой и состояние благодарности себе.
Около минуты
21 марта 2023