1 подписчик
📌ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ (Профилактика)
Используйте расслабляющие техники.
Это могут быть медитации, дыхательные упражнения, мышечная релаксация.
Ритуалы «заботы о себе».
Выделяйте время на себя, слушайте любимую музыку, вдохновляйтесь через источники, которые вам привычны!
✨Анализ мыслей✨
Записывайте мысли и фиксируйте, в какие моменты появляется напряжение
Делайте перерывы на работе, убирайте подальше телефон/ ноутбук, абстрагируйтесь от рабочей обстановки. Проговорите в себе, для чего вы работаете, что вы получаете от работы, плюсы и минусы вашей работы,
Что доставляет наибольший дискомфорт и способы его устранения.
Около минуты
21 марта 2023