10 подписчиков
21 марта 2023 года 🏃♂️
Ускорения 5х100м/100м
Сегодняшняя тренировка это подводка к завтрашнему зачету по физической подготовке. Погода была отличная, почти без ветра.
Наконец-то начал ловить GPS на районе.
Начал с разминки 4 км. В хорошем темпе 5:10 мин/км.
После разминки выполнил общие развивающие упражнения в течении 5 минут.
Далее ускорения по 100 метров с отдыхом 100 метров. Таких 5 серий.
Сами ускорения указаны ниже на скриншоте.
В целом неплохие ускорения получились.
И все закрепил заминкой 2 км в легком темпе 5:21 мин/км
Общее расстояние 6,9 км.
Средний пульс 155 уд/мин.
На этом всё, спасибо за внимание
Хорошего настроения и отличного дня 😉
#бег #ускорения #интервалы #парнас #спб #run #running #runner #sport
Около минуты
21 марта 2023