29,8 тыс подписчиков
Многие думают что я на ПП, увы, нет 🙃.
Я просто на дефиците калорий. Обожаю вкусную еду, и не собираюсь отказываться: могу и чипсики съесть, и шаурму, и булочки).
А все отказы, по моему опыту, ведут к срывам . Вот такой у меня подход.
P.S сегодня на обед был вкусный кекс из микроволновки, рецепт простой:
Мука пшеничная 40г
Молоко 30 мл
Масло сливочное 7г
Какао порошок 8г
Разрыхлитель 10г
Яйцо 1шт
Сахарозаменитель
Ванилин
Все смешать и поставить в микроволновку на 6 мин. Я ещё добавила творог 5% ♥️.
По шагам норму сделала, в калории уложилась, на тренировку в зал сходила. Сегодня день активности у меня был и хорошего настроения 🙌.
Около минуты
21 марта 2023
22,4 тыс читали