TINA Zen

Как я переживаю хейт. Уже почти 3 года я активно веду блог и очень много недовольных зрителей до сих пор оставляют свои комментарии на тему моей внешности, макияжа, голоса и т.д) . Конечно, меня некоторые комментарии задевают, но! Я всегда осознавала что везде найдутся недовольные люди: чаще всего именно "обиженки" оставляют негатив (как в виртуальной, так и в реальной жизни). И постепенно пришла к осознанию того, что далеко не ко всем мнениям комментаторов стоит прислушиваться. Если конечно, это не конструктивная критика). + Мне здорово помог травматичный жизненный опыт: меня жёстко буллили, когда я была подростком. + Круто, когда есть поддержка (кстати, когда я начинала свой путь в блоггинг меня поддерживал только 1 человек, от родных и знакомых были только насмешки). Ну и консультации с психологом тоже помогли 🙌.

Ещё один восточный тренд, который я на днях увидела - контуринг голеностопа. Как говорится, восток - дело тонкое 💁

Каждую весну я превращаюсь в жирный блинчик 😬. Вообще, это самая неприятный момент для обладателей жирной кожи, я очень не люблю этот период. Поэтому постоянно пробую матирующие средства для устранения этого ненавистного блеска. Сейчас активно использую крем-маттинг от с ниацинамидом и аллантоином в составе, эти компоненты снимают воспаления, заживляют и успокаивают. + Эффект матовой кожи сохраняется надолго. Бренд под названием Lifecode. У крема лёгкая текстура, впитывается быстро. Ну и поры не забивает. А упаковка просто сказка: колпачок выдвижной и есть дозатор, экономно и удобно - видно, что команда разработки постаралась, приятно за наше отечественное производство. P.S еще мне зашёл тоник и крем для тела от этого производителя 💕

Самый жёсткий прикол в моей жизни, с которого я начала загоняться по поводу еды 🫠. В подростковом возрасте я ехала в кино вместе со своей одноклассницей в электричке, и мужчина, сидевший напротив передал мне записку, в которой было написано: "надо есть меньше углеводов". У меня был такой шок))). Короче, с тех пор я начала сидеть то на гречке, то на воде. Слава Богу, сейчас таким образом жизни не увлекаюсь, взрослых дядек не слушаю)). P.S В выходные я обожралась булочками, и вчера компенсировала децифит в каллораже: питалась на 1000 ккал. На тренировку сходила, железо покачала, в бассейне поплавала, в бане посидела. 👍🙌. Люблю когда так Пошла делать шаги перед сном 😁

В комментариях одна девушка мне написала, что похудеть, работая 5-2 нереально 🤔. Не буду спорить - у каждого свои приоритеты. Можно чаек с печеньками после работы дома пить, а можно спланировать свой рацион и приготовить на пару дней. Я именно так и делала, когда работала в офисе на пятидневке. + Летом до дома пешком с работы часто ходила (около 40 мин). Времени у всех одинаково, просто фокус разный. P.S сегодня шаги сделала, по калориям уложилась. Всем хороших выходных 🫶

Многие думают что я на ПП, увы, нет 🙃. Я просто на дефиците калорий. Обожаю вкусную еду, и не собираюсь отказываться: могу и чипсики съесть, и шаурму, и булочки). А все отказы, по моему опыту, ведут к срывам . Вот такой у меня подход. P.S сегодня на обед был вкусный кекс из микроволновки, рецепт простой: Мука пшеничная 40г Молоко 30 мл Масло сливочное 7г Какао порошок 8г Разрыхлитель 10г Яйцо 1шт Сахарозаменитель Ванилин Все смешать и поставить в микроволновку на 6 мин. Я ещё добавила творог 5% ♥️. По шагам норму сделала, в калории уложилась, на тренировку в зал сходила. Сегодня день активности у меня был и хорошего настроения 🙌.

Самый худший совет в моей жизни, к которому я прислушивалась это "не жрать". И ещё рот скотчем заклеить при этом. Короче, это все провоцирует рпп, нездоровое отношение с едой и проблемы в организме (бедные мои волосы и зубы 😵‍💫). Пожалуйста, не ведитесь на подобные вещи. Гораздо проще построить нормальное отношение с едой, избавиться от частых переедание и считать бжу + калории (если худеть, то не в ущерб здоровью). Я так 15 кг потеряла год назад). У меня сегодня все сытное и рамках 1500 ккал, сейчас пойду делать норму по шагам 👍

Девочки, как ваши дела? Я вот заметила одну закономерность: хлеб из супермаркета вкусный и его постоянно хочется ещё больше. Видимо, консерванты и усилители вкуса имеют место быть: в составе многих хлебов уже это присутствует 😬( я в свой Пятёрочка около дома уже все составы посмотрела 🙃). Короче, я теперь подсела на лепешки из шаурмечной, они тоже ничего так, и огромный плюс то, что они насыщают быстро и надолго. P.S за вчера норму сделала, сходила в зал даже и шаги тоже). Сегодня тоже все ок, по калориямя привыкла уже, все идёт плавненько и без особых срывов. Хочу в выхи потренить) А у вас какие планы?)

Я сегодня максимально метеочувствительная: вот она, жизнь после 25+ 😁. Мутная голова и недостаток сил дали свое, норму по шагам не сделала. Буду максимально честной: по калориям лишканула. Прошлая Тина с рпп бы ругала себя за это и чувствовала себя несчастной. Сейчас у меня есть знания! Просто завтра съем меньше на 200 ккал. Все просто

Это мой набор в период когда хочется сожрать весь мир (или ПМС): упор делаю на жиры. К своей норме, у меня это 55-60г добавляю 10г (срезаю за счёт белков и углей) и немного сладенького в виде колы 👍. P.S кто-то путает макронутриенты и жиросодержащие продукты: это не одно и тоже. Например, в 100г сыра сулугуни 21,2 г жира. Такие дела 🤨

Хожу целый день сонная, как муха:выпила литр кофе - не помогло 😐. Добавила сливки - не понравилось 😁. А вы знали что в банке 500мл сливок содержится половина дневного калоража нехудеющего человека?). P.S По калориям уложилась, шаги сделала, все стабильно и без срывов. Люблю когда так

Природа дала мне густые волосы, брови, но с ресницами беда. + Я их постоянно дёргаю, когда отклеиваю накладные П. Буду заново отращивать свои ресницы этой сывороткой. P.S в прошлый раз меня она порадовала).