241 подписчик
Как правильно ссориться
Не нужно думать, что если у Вас ссоры, то у Вашей пары нет будущего.
👉Ссориться и конфликтовать это нормально. Конфликты дают возможность лучше узнать друг друга и отстоять свои границы.
❗️Ошибкой конфликта будет являться несдержанность и неумение выражать свои эмоции и мысли.
Постарайтесь иметь власть над своими эмоциями и соблюдать несколько правил.
4 правила при ссорах:
1. Не повышать тон, а наоборот, постараться говорить шепотом. Это сложно, но этот прием снижает уровень агрессии при споре.
2. Пауза. Если есть ощущение, что можете сорваться и накричать, возьмите паузу. За это время Вы и Ваш партнер остынете и успокоитесь.
3. Актуальная тема. Выяснять отношения только на данную тему, не вспоминать предыдущие ссоры.
4. Не переходить на личности. Вместо «Ты-сообщение» используйте технику «Я-сообщение».
❗️Злость - это базовая эмоция.
Испытывать злость, гнев - это нормально. Главное, уметь управлять своими эмоциями.
Около минуты
24 марта 2023