Что такое тренировка с маленьким ребенком?
Ооооо, это целый процесс. Начнем со сборов. Ребенку два года, ходит в горшок но бывают и промахи, по этому собираем кроме своего тренировочного рюкзака еще и рюкзак для малыша:
1. Вещи для переодевания
2. Запасной подгузник (лучше два)
Влажные и сухие салфетки
3. Пауч (фруктовая пюрешка в мягкой упаковке) для перекуса
4. Печеньки/хлебцы - погрызть или отвлечь
5. Игрушки
Вещи собраны, идем/едем/ползем на тренировку. Выходить надо обязательно с запасом, что бы дать малышу возможность смотреть на грязь или проезжающие машины.
В помещении быстро скидываем с себя вещи и следим что бы ребенок не побежал в ботинках в которых только что радостно шлепал по куче грязи в чистый зал где занимаешься босиком.
Приступаем к разминке.
Ребенок не понимает почему мама машет руками и поворачивается, но первое время старательно пытается повторять. Внимания хватает минуты на две, а дальше начинается исследование помещения, ведь столько всего нового.
Основные занятия: Стоя в планке можно катать машинки, качая пресс передавать игрушки ребенку, приседать тоже кстати можно и визжащим от радости ребенком. Весь тренировочный процесс построен на том что кроме физических упражнений ты развиваешь в себе ментальные способности, по взгляду ребенка понимаешь куда он сейчас побежит и чем лучше отвлечь. В перерывах между подходами можно выдать малышу заслуженную печеньку/пауч и весело потом вытирать капли/крошки.
Тренировка окончена.
Но ребенку так понравилось что он не хочет уходить.
Вот по этому я стараюсь не допускать совместных тренировок)) Хоть тренер любит детей, имеет своих и старается отвлекать, все равно главное мама и очень обидно когда мама не может катать машинку, а занимается какой то своей личной фигней.
1 минута
23 марта 2023