17,8 тыс подписчиков
КАК НЕ ПЕРЕКАЧАТЬСЯ В ЗАЛЕ?
Девушки думают, что придя в зал, их обязательно ждёт перекаченная гора мышц на их руках. Важно понимать, что перекачаться женскому организму крайне тяжело - нагрузка должна быть приличная, тренировки должны проходить с постоянной прогрессией нагрузки, на предельных усилиях.
Если же вы ходите тренироваться 3-4 раза в неделю с адекватными отягощениями, то ни о каком перекаченном теле не может идти и речи. Если вы соблюдаете умеренность в нагрузке, если вы не гонитесь за огромным отягощением на штанге, а также не питаетесь с профицитом калорий, то бояться "перекаченного" тела вам точно не стоит.
Да и с женским гормональным фоном гораздо сложнее нарастить мышцы, чем вам кажется.
Поэтому ваша задача - тренироваться в своё удовольствие и не засорять себе голову лишними моментами "а как же мне не перекачаться".
Больше в моём телеграмм канале: t.me/...rom
Около минуты
21 марта 2023
977 читали