233,8 тыс подписчиков
Худеть дорого (нет).
Приветствую!
В начале неделе, а точнее в комментариях к моей статье от 21 марта, некоторые читательницы проделали огромнейшую работу и посчитали стоимость их рациона, продемонстрировав нам, что если подходить с умом к составлению меню, покупке и использованию продуктов - то дневной рацион на похудении будет стоить копейки.
В пух и прах разлетелись доводы лентяев, для которых "худеть дорого" - это оправдание ничего не делать с лишним весом.
Худеть не может быть дорого, особенно на подсчете калорий!
- мы ограничены своим суточным КБЖУ - и это главное: то что раньше съедалось за 1 раз, растягивается на дни, а то и недели.
- мы можем себе позволить есть все те же любые продукты, которые и едим, а не только приправленные "пылью с рога единорога и росой травы подземного царства" с заоблачной стоимостью: не обязательно есть красную рыбу, авокадо, киноа, чиа и прочие модные продукты. Можно прекрасно питаться скумбрией, минтаем, треской сельдью, сливочным маслом, творожным сыром, гречкой, рисом, макаронами, курицей и худеть на подсчете КБЖУ.
Девочки привели пример обычного дня, с обычной своей ежедневной едой.
Я же хочу показать пример того, что даже дорогущий продукт можно себе позволить, благодаря экономии на подсчете калорий.
Вот пример, иллюстрированный фотографиями:
Я купила себе кусочек любимого сыра с голубой плесенью. 1 кг сыра стоит по карте покупателя 1500 рублей. За 100 г - 150 рублей.
На перекус я себе взяла 50 г сыра (и это я погорячилась, хватило бы и 30 г вполне).
50 г сыра - 75 рублей.
Купленного за 285 рублей сыра мне хватит на 4-5 перекусов (в зависимости от того, сколько грамм положу себе: от 30 до 50 максимум).
В тоже время, если бы я не считала калории, съела бы такой кусочек сыра за 2 раза, а может и за один под красненькое.
Но я съем его дня за 4-5 дней с яблоками, растянув удовольствие или заморожу часть, если наемся за пару дней, а потом достану себе порцию, когда захочу.
Тот же килограмм конфет, которые улетают бесконтрольно за несколько дней (по 10 и более штук за день можно съесть и не заметить) за 1000 рублей на подсчете калорий будет съедаться очень долго, потому что ни каждый день и по 2-3 штуки позволишь себе вписать в КБЖУ.
Вот и получается, что вкусняшки ешь почти каждый день, в том числе и дорогие, но не в тех количествах, что раньше. При этом приоритет вкусняшек тоже меняется. Сейчас, я например, лучше съем авокадо, красную рыбу, дорогой сыр, фрукты, орехи, чем накуплю конфет тортов, колбасы и всякого пищевого мусора, который по чуть-чуть выливается в круглую сумму.
Думайте, считайте, планируйте и вы наладите свое питание без ущерба для бюджета.
2 минуты
26 марта 2023
12 тыс читали