16,9 тыс подписчиков
СКОЛЬКО КОЛЫ МОЖНО ПИТЬ?
Почему колу рекомендуют ограничить в рационе?
В ней много добавленного сахара, а это негативно сказывается не только на состоянии нашего тела, но и зубов, ведь значительно повышается риск развития кариеса.
Плюсом ко всему в ней достаточная калорийность- около 45 ккал на 100 гр. Проблема напитков в том, что калории они несут, а вот насыщения с их помощью невозможно достигнуть. Таким образом, повышается риск с перебором калорий и набором лишнего веса.
Также для некоторых людей будет критично то, что кола является сильногазированным напитком, а это также сказывается негативно на состоянии вашего жкт.
Что касается колы, то чем меньше её в вашем рационе, тем лучше. Стакан 200 мл никому не навредит - это около 80-100 ккал, но также учитывайте это в своем рационе.
Больше в моем телеграмм канале: https:t.me/...rom
Около минуты
21 марта 2023
1377 читали