13,9 тыс подписчиков
Можно оздоравливаться не только упражнениями, но и полезными позами тела. Сегодня расскажу про 3 положения тела или лучшие позы для оздоровления всего организма.
1 поза – это так называемая «поза эмбриона» на спине, когда вы лежите на спине, подтянув колени к груди. Лягте на спину, притянув ноги к груди. Можно полежать в такой позе около 5-ти минут и медленно дышать (4 секунды вдох и 4 секунды выдох). Такое положение великолепно расслабляет. Эта поза снимает боль в поянице и даже улучшает функционирование пищеварительной системы. Может даже вы почувствуете, что вам совсем не хочется их нее выходить.
2 поза – ложимся на правый бок, правую руку кладем под голову, а левую руку - на печень. Оказывается, наша печень очень любит, когда к ней прикасаются. Она любит, когда её сдавливают, а также тепло.
3 поза – ложимся живот на кровати и свешиваем голову с кровати. Можно все это проделать лежа на стуле, например, как на картинке ниже. Именно в такой позе растягивается задняя поверхность шеи, и позвонки таким образом ставятся на место. Такая поза, как говорят специалисты, очень расслабляет, и она очень полезна.
А еще можно расслабить мышцы спины, просто полежав 5 минут на роликовом тренажере-массажере для спины.
Быть здоровым легко, главное надо применять эту информацию в жизни!
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
1 минута
21 марта 2023
3969 читали