161 подписчик
3 ПУНКТА ДЛЯ 💯 СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА СЧЕТ ЖИРА.
«Меня не интересует снижение цифр на весах, нужно убрать именно жировую массу и поднять метаболическую активность», - говорю каждому пациенту, который хочет снизить вес.
Благодаря опыту и применению своей методики на практике, не сомневаюсь в ее успехе. А вот период снижения веса у каждого будет индивидуален.
Медленнее процесс идет у пациентов:
1️⃣ С необратимыми изменениями ЖКТ (ЖКБ, панкреатит),
2️⃣ В период климакса у женщин,
3️⃣ У тех, кто не слушает моих рекомендаций по физической активности (пример, любит Zumba или тяжелую атлетику).
Что работает одинаково для всех:
1. Сокращение перекусов и «кусочничество».
2. Сокращение сахара/ скрытого сахара до 15 г в сутки (контроль по приложению).
3. Динамический контроль и подготовка к очередной консультации со мной 👩🏼⚕️.
Около минуты
21 марта 2023
447 читали