6 подписчиков
Научись правильно выполнять «ПОДСЕД»
И тогда будет тебе счастье в ШВУНГЕ и ТОЛЧКЕ штанги🔥
У большого числа клиентов ошибки начинаются именно с этого движения. Подсаживаясь не разводя колени и стопы в стороны, ты, мой дорогой читатель, тем самым выводишь колени вперед за носки (и где-то в мире плачет один тренер)🥲
Как этого избежать?
Сконцентрируйте свое внимание на коленях и стопах, разведите их в стороны и просто Присядьте со штангой. Не нужно при этом выполнять дополнительных эротично-эзотеричных движений тазом и пытаться вызвать сатану😎
Если и это не помогло, то используйте подводящее упражнение «приседание на скамью». Естественно представляя, что садитесь на диван перед телеком!
И вы сразу почувствуете как сильно включись в работу мышцы ног и ушла нагрузка с коленей и голеностопа.
Чудеса техники, да и только 👌
Около минуты
21 марта 2023