19 подписчиков
Рубрика "Подснежник" продолжается!
Если в предыдущий раз я выложил результаты двух тренировок, то в этот раз выложу результаты одной. На этот раз беговой, которая случилась вчера.
Идея была пробежать 10 км в лёгком и комфортном темпе, в моём жиробасном случае это пока 6.20-6.40. В этом темпе ЧСС приближается к 160, не сильно, но таки перерастает, что ж, уже неплохо!
Прикинув накарте.ме сколько получится в км оббежать по району, я свернул немного раньше, и не набрал заветную 10ку=))) а почти час нон-стопом порадовал! На финише чувствовал, что немного перенапрягься.
Где то по середине , произошел инциндент: зацепился ногой за неровный асфальт и упал, почти разложился. Годы тренировок в детстве выдали рефлекс, благодоря которому я не пострадал, а сгруппировавшись перекувыркнулся через левое плечо я ловко поднялся на ноги и продолжил бег, заметно сбив дыхание. И сегодня я не очень понимал, почему побаливает локоть и палец на левой руке =))))
Под конец набрал заметно скорости, решив, что могу!
Около минуты
20 марта 2023