249 подписчиков
Как при похудении справляться с чувством голода?
Этот вопрос я задавала очень часто везде, где только можно. Но в ответ тишина. Худеющие просто чувствуют голод и не пытаются с ним справиться.
Я где-то прочитала, что желудок можно обмануть водой. Выпить воды, почувствовать переполненность, из-за этого съесть меньше пищи и не потолстеть. Это единственный совет, который мне помогает.
Перед каждым приемом пищи я стараюсь выпивать по стакану воды. Таким образом еды в меня войдёт меньше, так как желудок уже будет не пуст. Между приемами пищи, если я захочу что-то перекусить и чувствую голод, то просто снова выпиваю стакан воды.
Этого мне хватает минут на 10, потом голод снова возвращается. И я снова могу выпить воду.
Иногда мне кажется, что я лопну от такого количества воды! Но нет, это даже на пользу. Диетологи настоятельно рекомендуют пить воды не меньше 8-10 стаканов в день. Это помимо супов, чая, кофе и других жидкостей.
Только не всегда есть возможность постоянно бегать в туалет.
Около минуты
20 марта 2023